05-15-2020, 02:56 AM
Cet automne, j'ai touché le fond. Je raclais le baril de la forme physique lors d'une course de week-end ensoleillée, avec mon c?ur qui battait dans ma poitrine comme s'il avait jailli d'une fuite d'essayer si fort. Ma respiration, resserrée dans des poumons serrés, a fait un petit bruit sifflant quand j'ai essayé de dire à mes amis de me quitter.
J'ai d? m'arrêter et marcher parce que mon esprit a crié CE QUE LA BAISE et PEUT-êTRE VOUS AVEZ UN TROU DANS VOTRE COEUR et C'EST TELLEMENT LENT — des délires, Nike Air Max 1 Hombre parce que peut-être je suis juste massivement hors de forme. J'ai aussi entendu dire que VOUS êTES TROP GRAS, SI LOURD. VOUS SENTEZ QUE JIGGLE ARRIèRE? LE BRAS DES AILES WIGGLE? LE tremblement de terre extérieur et trembler à chaque étape? Un débat sur le poulet et l'?uf, parler de merde de démon blob. Le Adidas Eqt Support Adv Uomo problème est qu'il y a une once ou quelques vérités à être un coureur plus lourd, mais comment cette science peut-elle aider mon c?ur à me faire mal ou servir mon esprit? Droite?
J'avais l'habitude de peser X, maigre pour ma stature mais pas assez maigre pour être hospitalisé ou jeté dans un programme de récupération. J'ai gardé l'échelle, d'abord, sur un sol en carrelage blanc sous la lucarne dans un appartement mansardé en décomposition que j'ai partagé avec un ami à North Portland après l'université, puis, dans une armoire Nike Air Max Sequent 2 Pánské en bois dans un couloir court dans un intime, lambrissé sombre Appartement Corvallis. Chaque matin, je montais, retenant mon souffle, après ou avant et après ma course, vérifiant une mesure arbitraire de ma ma?trise de soi.
Lors d'un entretien à l'université où je suis devenu entra?neur adjoint de cross-country, Nike Air Max 2017 Herren l'entra?neur-chef, qui m'avait recruté au lycée, m'a appelé.
?Vous êtes plus maigre? - ou a-t-il dit plus maigre, plus léger, plus en forme - ?que vous étiez avant. ?a va? êtes-vous en bonne santé? "
"Oui," dis-je, à la fois effrayé et flatté. "Je mange sainement. J'ai combattu certains démons à l'université, comme beaucoup le font. Mais quand je suis rentré à la maison, j'ai arrêté de boire tellement et j'ai commencé à dormir davantage. Je mange des aliments entiers, je pratique le yoga et je cours régulièrement. ?
Précis? Oui. Toute la verité? Non. Si je le savais alors, j'ai prouvé ma valeur avec mon poids. Pour moi et pour qui je n’étais pas assez. Eux aussi.
Quand je courais - cross-country, intérieur, extérieur, kilométrage estival - ce n'était pas assez rapide pour être le meilleur, ni même parmi les meilleurs. Je Adidas Superstar Womens Floral n'étais pas suffisamment cohérent ou compétitif au collège pour former une équipe nationale, encore moins All-American, mais j'ai essayé.
En ce qui concerne les vacances, nous sommes généralement les plus excités par la viande, et même si vous êtes végétalien ou végétarien, vous êtes probablement le plus excité par les plats protéinés (ok, peut-être que ce sont les desserts). Quelle que soit votre destination, essayez de maximiser les protéines dans votre assiette.
Les protéines nous aident à maintenir notre poids, car elles sont associées à une plus grande satiété. Nous nous sentons satisfaits lorsque nous mangeons des protéines. Yay! Plus besoin de manger des patates douces au caramel et d'en avoir de plus en plus envie. Ayez votre fourchette et votre couteau à portée de main.
Il y en a pourtant. Ne vous attardez pas trop Nike Air Force 1 Pánské à manger trop. Ne t'en fais même pas. Préparez simplement votre corps pour l'événement et laissez-vous tenter par ces mini vacances.
Ce sont vos vacances après tout. Ce ne sont que quelques conseils pour passer de votre "oh mec ... qu'ai-je fait" à "c'était délicieux. Je me sens bien. JE SUIS GRAND. BELLY HEUREUX. VIE HEUREUSE."
J'ai d? m'arrêter et marcher parce que mon esprit a crié CE QUE LA BAISE et PEUT-êTRE VOUS AVEZ UN TROU DANS VOTRE COEUR et C'EST TELLEMENT LENT — des délires, Nike Air Max 1 Hombre parce que peut-être je suis juste massivement hors de forme. J'ai aussi entendu dire que VOUS êTES TROP GRAS, SI LOURD. VOUS SENTEZ QUE JIGGLE ARRIèRE? LE BRAS DES AILES WIGGLE? LE tremblement de terre extérieur et trembler à chaque étape? Un débat sur le poulet et l'?uf, parler de merde de démon blob. Le Adidas Eqt Support Adv Uomo problème est qu'il y a une once ou quelques vérités à être un coureur plus lourd, mais comment cette science peut-elle aider mon c?ur à me faire mal ou servir mon esprit? Droite?
J'avais l'habitude de peser X, maigre pour ma stature mais pas assez maigre pour être hospitalisé ou jeté dans un programme de récupération. J'ai gardé l'échelle, d'abord, sur un sol en carrelage blanc sous la lucarne dans un appartement mansardé en décomposition que j'ai partagé avec un ami à North Portland après l'université, puis, dans une armoire Nike Air Max Sequent 2 Pánské en bois dans un couloir court dans un intime, lambrissé sombre Appartement Corvallis. Chaque matin, je montais, retenant mon souffle, après ou avant et après ma course, vérifiant une mesure arbitraire de ma ma?trise de soi.
Lors d'un entretien à l'université où je suis devenu entra?neur adjoint de cross-country, Nike Air Max 2017 Herren l'entra?neur-chef, qui m'avait recruté au lycée, m'a appelé.
?Vous êtes plus maigre? - ou a-t-il dit plus maigre, plus léger, plus en forme - ?que vous étiez avant. ?a va? êtes-vous en bonne santé? "
"Oui," dis-je, à la fois effrayé et flatté. "Je mange sainement. J'ai combattu certains démons à l'université, comme beaucoup le font. Mais quand je suis rentré à la maison, j'ai arrêté de boire tellement et j'ai commencé à dormir davantage. Je mange des aliments entiers, je pratique le yoga et je cours régulièrement. ?
Précis? Oui. Toute la verité? Non. Si je le savais alors, j'ai prouvé ma valeur avec mon poids. Pour moi et pour qui je n’étais pas assez. Eux aussi.
Quand je courais - cross-country, intérieur, extérieur, kilométrage estival - ce n'était pas assez rapide pour être le meilleur, ni même parmi les meilleurs. Je Adidas Superstar Womens Floral n'étais pas suffisamment cohérent ou compétitif au collège pour former une équipe nationale, encore moins All-American, mais j'ai essayé.
En ce qui concerne les vacances, nous sommes généralement les plus excités par la viande, et même si vous êtes végétalien ou végétarien, vous êtes probablement le plus excité par les plats protéinés (ok, peut-être que ce sont les desserts). Quelle que soit votre destination, essayez de maximiser les protéines dans votre assiette.
Les protéines nous aident à maintenir notre poids, car elles sont associées à une plus grande satiété. Nous nous sentons satisfaits lorsque nous mangeons des protéines. Yay! Plus besoin de manger des patates douces au caramel et d'en avoir de plus en plus envie. Ayez votre fourchette et votre couteau à portée de main.
Il y en a pourtant. Ne vous attardez pas trop Nike Air Force 1 Pánské à manger trop. Ne t'en fais même pas. Préparez simplement votre corps pour l'événement et laissez-vous tenter par ces mini vacances.
Ce sont vos vacances après tout. Ce ne sont que quelques conseils pour passer de votre "oh mec ... qu'ai-je fait" à "c'était délicieux. Je me sens bien. JE SUIS GRAND. BELLY HEUREUX. VIE HEUREUSE."