03-03-2020, 09:40 AM
Maintenant, je suis réaliste. Je me rends compte qu'il est peu probable que votre patron vous donne un bureau Adidas Zx 750 Mujer permanent. Il est encore moins probable que vous quittiez votre emploi au profit d'une bonne forme de course!
Donc, ce que je dis habituellement aux athlètes qui travaillent avec qui je travaille, c'est plut?t de me concentrer sur la compensation des mauvais effets de la position assise, avec les bons effets puissants des exercices de mobilité Nike Air Max Motion Dames ciblée et des étirements. Je suggère souvent que toutes les 2 heures passées en flexion, il faut 5 minutes pour se lever et s'étirer rapidement.
Pendant de nombreuses années, la communauté des coureurs semble s'être fixée sur un modèle de mouvement fondamental, la pronation du pied.
Culturellement, chez les coureurs, le mot ?Pronation? a développé de nombreuses connotations négatives. Certains semblent même utiliser le mot comme pseudo-diagnostic, plut?t que comme description d'un mouvement Nike Air Pegasus 83 Homme normal du pied et de la cheville.
Dans la démarche de marche humaine, c'est la capacité du pied à prononcer d'abord, puis à supiner ensuite, qui permet un chargement efficace, puis une propulsion efficace. Sans parler du fait que c'est cette mobilité des nombreuses articulations du pied qui nous permet de nous adapter aux nombreux terrains Nike Air Vapormax Heren variés que nous courons et traversons.
Tout au long de la phase porteuse de la marche et de la marche normales, le pied prononce d'abord, se dépla?ant par la flexion dorsale, l'abduction et l'éversion. Cela provoque le déverrouillage de l'articulation médio-tarsienne, laissant tomber l'arcade médiale et créant un pied plus mobile, idéal pour accepter et dissiper la charge.
Par la suite, le pied plante les flexions plantaires, les adduits et les inverses pour créer une supination. Ce mouvement Nike Air Max Thea Dames ?verrouille? l’articulation médiane du tarse, créant une arche médiale plus proéminente, stable et rigide. Cette position en supination rend le pied plus rigide, permettant une poussée propulsive.
Ces mouvements ne sont pas seulement normaux, ils sont vitaux. Une pronation limitée peut être aussi mauvaise qu'une pronation excessive.
Mon repas préféré était un Monte Cristo de blé entier, qui était l'un des petits déjeuners. Comme la plupart des repas, c'était vraiment savoureux. Epicurious leur a récemment décerné le titre de première entreprise de livraison de régimes.
Je souhaite qu'il y ait également eu une version sans produits laitiers du régime. Je ne peux pas gérer beaucoup de produits laitiers, malheureusement. Ce sandwich au fromage était bien, mais je savais que le yogourt serait trop pour moi, alors j'avais une banane Nike Air Max Thea Damen à la place. Il y avait aussi une soupe de bretzel + cheddar au brocoli que je devais sauter parce que je savais que la soupe au cheddar ne marcherait pas pour moi.
Ils ont également un outil pour vous dire combien de calories vous devriez consommer, y compris si vous faites de l'exercice ou non. (Ceux-ci sont basés sur mes propres statistiques, alors veuillez trouver ce qui fonctionne pour vous, etc.) Puisque je fais de l'exercice, j'ai besoin de plus de calories. (Exercice FTW.)
Leur site vous permet de faire des tonnes de substitutions et de personnalisations pour répondre à vos besoins, bien qu'ils ne fassent actuellement pas de végétalien, casher ou sans gluten. Le plan de repas comprend trois repas par jour. Ils n'incluent pas de collations, mais pour le régime régulier faible en gras (ce que j'ai fait), ils recommandent Adidas Zx 750 Damen des fruits et des légumes comme collations; pour le plan à faible teneur en glucides, ils recommandent des ?ufs ou des fromages. Comme je n'essaie pas actuellement de perdre du poids, j'avais des amandes et des fruits pour mes collations.
Les repas ont une durée de conservation de 5 à 6 jours (même si j'ai réussi à en extraire un jour ou deux de plus?) Et peuvent également être congelés.
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Les repas ont une durée de conservation de 5 à 6 jours (même si j'ai réussi à en extraire un jour ou deux de plus?) Et peuvent également être congelés.