02-27-2020, 07:24 AM
Questo ebook delineerà due piani, tutti orientati verso i maratoneti per la prima volta, ma ognuno includerà Nike Air Pegasus 83 Femme gli elementi più appropriati per i corridori principianti o per i corridori intermedi individualmente.
Utilizza il piano per principianti se hai iniziato a correre solo Adidas Zx Flux Womens nell'ultimo anno, corri attualmente meno di 25 ml a settimana e non hai completato una distanza di gara superiore a 10K. Se sei un principiante della corsa, completa il piano per i tuoi primi 10K prima di iniziare l'allenamento per la maratona.
Con questo piano, i corridori di varia abilità potrebbero completare con successo la distanza della maratona tra 3,5-5 ore, ma soprattutto ti preparerà a completare la gara in modo sano come hai iniziato!
Scegli il piano intermedio se corri da 1-3 anni, corri attualmente 30-40 ml a settimana, hai una storia di allenamento organizzato per la velocità e in passato hai completato gare da 10K a mezza maratona.
Questo piano Nike Air Max Sequent 2 Femme includerà alcune corse a ritmi e distanze prestabilite, ma molte saranno ancora basate su tempo e fatica. I corridori che seguono questo piano possono aspettarsi di correre Nike Air Max 270 Dámské tra 3-4 ore per la loro maratona obiettivo in base al livello di abilità.
Dedichiamo molto tempo e sforzi allo sviluppo di questi piani e speriamo che li utilizzerai con successo per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa.
Se stai cercando un nuovo paio di scarpe, non dimenticare di controllare la nostra selezione sempre aggiornata delle migliori scarpe da corsa, tutte acquistate con i nostri soldi e accuratamente testate dal nostro team!
L'ultima volta che abbiamo discusso degli involtini di aragosta, avevo provato un lancio negli Hamptons e mi piaceva l'atmosfera del posto, ma cercavo di più dal mio crostaceo su un panino.
Anche le mie adorabili amiche di Uplift stanno scontando un ottimo prezzo di 1/2 in tutte le classi non di punta fino alla Festa del Lavoro! (Fammi sapere se vuoi andare insieme! Non lo sono più da quando Nike Air Max Command Mens ho iniziato l'allenamento per la maratona ma ho davvero bisogno di tornare!) Uno dei loro co-fondatori, il super dolce e adorabile Leanne, ha anche iniziato una lezione di corsa il lunedì sera a Central Park. Corre una maratona 3:29, quindi sa un po 'di cosa sta parlando.
[La parola crostaceo mi ricorderà sempre questo bravo signore.]
E sto divagando.
L'altra sera sono andato ad un delizioso appuntamento al The Mermaid Inn per continuare la Great Lobster Roll Hunt del 2K13. Questo è sulla brioche, non un panino da hot dog, ma a parte questo, è stato dannatamente buono. Sebbene di solito mi piacciano alcune patatine fritte - specialmente quelle con la Old Bay - il condimento su queste era solo un po 'troppo pesante per me.
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